Glúteo y Abdomen


El día de hoy vamos a trabajar GLUTEO y ABDOMEN en un solo ejercicio.
Que necesitamos? 
Una colchoneta 
Un set de mancuernas de 5lbs 

Al contraer estamos trabajando el abdomen y glúteos. 
Realizar este ejercicio en 4 series de 10 repeticiones cada una.
Recuerda que cada ejercicio de tonificación se realiza después de una sesión 
cardiovascular de 45 minutos de Baile para mejores resultados.
No realizar estos ejercicios sin previo calentamiento o ejercicio cardiovascular.

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